Silový trénink

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE!!! JEN TY A TRENÉRKA Délka lekce 55 minut.

Silový trénink je velice efektivní druh tréninku, který nám pomáhá budovat sílu, svalovou hmotu, krásnou figuru, ztrácet viscerální i podkožní tuk a zlepšovat koordinaci pohybů. Lekce je vedena zásadně individuálně, aby bylo pořádně dohlédnuto na správnou techniku a provedení cviku. Je založena na základních komplexních cvicích jako je dřep, mrtvý tah, tlaky, zdvihy apod. První lekce jsou vždy vedeny s menšími vahami a zaměřují se především na naučení základních pohybových vzorců. Při dlouhodobé a pravidelné spolupráci vytvoříme tréninkový plán s mapováním progresu, abychom viděli, jak se zlepšujeme.