ZDRAVÉ NOHY A MOBILITA se Zuzkou

13.12.2022

Vedená lekce s individuálním přístupem. Trenérka hlídá a opravuje Vámi provedený pohyb.

Lekce rozdělená do dvou částí. První část je zaměřená na naše chodidla a skládá se z automobilizačních cviků, posílení příčné i podélné nožní klenby a stimulace svalů chodidla. Protože nohy jsou to, co nás celý den nese, je třeba aby byla funkční a zdravá.
V druhé části se zaměříme na mobilitu, a to především ramen, zápěstí, páteře, kyčlí a kotníků. Budeme zlepšovat rozsahy pohybů a pohodlí v jejich krajních fázích. Délka lekce 55 minut.