Pevné tělo s Janou/Bárou

17.07.2019

Cvičební lekce (55 min) se soustřeďuje na celé tělo, např. core, stehna, hýždě, břišní svaly. Dle vaší kondice a zdravotních omezení připravíme obtížnost cviků. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme. Ke cvičení používáme vlastní váhu, TRX, činky a jiné. Záleží nám, aby jste správně zapojily svaly při cvičení a pochopily jejich funkci v běžném životě. Výsledek - pevné tělo, nepřetížené svaly, pohybový aparát bez bolesti.