Pevné tělo s Janou/Bárou

Vedená lekce s individuálním přístupem. Trenérka hlídá a opravuje Vámi provedený pohyb. Posilovacím cvičením budujeme silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla. Cviky zaměřené na břicho, zadek, hýždě jsou u žen priorita, ale my nezapomínáme do tréninku přidat i cvičení na ostatní partie těla (paže, záda, prsa, ramena). Postavu je třeba zpevňovat celou. Ke cvičení používáte svou vlastní tělesnou hmotnost. Hodina probíhá formou kruhového tréninku, nebo na série a opakování. Záleží nám na tom, aby u cvičení nebyla nuda. Využijeme TRX, BOSU a jiné pomůcky. Cvičení je určené pro začátečníky i sportovce. Cviky lze snadno stupňovat, a tak vám je připravíme dle vaší svalové kondice, ale i přihlédneme na zdravotní problémy. Délka lekce 55 minut. (zahřátí na kardio stroji 5 minut, 45 min posilování, 5 minut strečink)