Nejste spokojené se svou postavou a nebo se jen potřebujete udržovat v kondici?

Tak využijte naši nabídku....

Kruhový trénink

Kardiovaskulární cvičení a posilování na 8 strojích a 8 mezistanicích pod dohledem trenérky.  Rozvíjí se tím vytrvalost, zpevňují a posilují všechny svalové skupiny. Cvičit můžete kdykoliv bez objednání. Půl hodiny dvakrát týdně stačí pro udržení kondice, ale pokud budete chtít cvičit déle, nic a nikdo vám bránit nebude.))

Kardio zóna

Vybavená značkou Technogym - 2x běžecký pás, 1x eliptic, veslovací trenažér Concept, 2x air bike. Abyste vydržely na kardiu co nejdéle, pustíme vám film nebo seriál.:)

Fitness bar

Můžete si dát u nás kávu, šejk nebo zakoupit zdravou výživu. Pokud si  nevíte rady jak správně se stravovat - poradíme.

Prodej sportovního a spodního prádla Anita

Velikosti pro všechny Ženy A - I

Krabičková dieta

ABC dieta

NutriCare

Doplňkové služby

viz. níže

 

...nebo doplňkové služby?
 

Vedené lekce

InBody

Vacushape

Spoušťové body

Active belly

Tejpování

Individuální trénink

Tréninkový plán cvičím sama

Vedené lekce

(lekce probíhají max. s třemi klientkami v době směny trenérky. Rozpis směn na aktuálně. NUTNÁ REZERVACE )

          • FLOWIN - Kristý
          • SM systém / bolavá záda - Jana
          • TRX - Šárka
          • Kruhový trénink - Jana, Šárka, Bára
          • Nordic walking - Jana
          • Pevný zadek a břicho - Jana, Bára
          • BOSU - Mája
          • Svaly v kondici - Jana, Bára                    CENA od 200,- CZK 

VacuShape

podtlaková komora

  • Konstrukce přístroje VacuShape je postavena na faktech, že pro spalování tuku je nezbytný pohyb a dostatečné prokrvení oblastí postižených celulitidou a zbytněním tukové tkáně - břicho, boky, hýždě a stehna
  • Prokrvení, k jeho dokonalému účinku dojde díky řízenému podtlaku ve vakuové kabině, v níž se klient hermeticky uzavřen pohybuje
  • Pohyb, jeho forma je chůze na běžeckém pásu, jehož intenzita je regulována v závislosti na tepové frekvenci                                           Cena od 180,- CZK/ 0,5 hod.


Active belly

hubnoucí tlakový břišní pás

  • Stimuluje prokrvení podkoží v problematických partiích střídavým napouštěním a vypouštěním tlakových komor a tím redukuje nadbytečné zásoby depotního tuku.
  • Střídavým tlakem je aktivován metabolismus tuků a pohybem i lymfatický systém, který zajišťuje lepší odvádění metabolických zplodin
  • Ve spojení s nejpřirozenější lidskou dovedností - pohybem, přinese uspokojení a výsledky, které očekáváte, mnohem rychleji.
  • V průběhu aplikace je doporučeno monitorovat tepovou frekvenci tak, aby se jednalo po celou dobu o aerobní cvičení, kdy je energetická potřeba organismu hrazena z 80 % tuky a pouhých 20 % tvoří sacharidy Cena 250,- CZK/ 55min

Individuální trénink 

s Bárou / Janou

  • Diagnostika svalů
  • Tréninkový plán na míru  (sestavuje se podle vaší fyzické kondice a stavu svalů)
  • trénink se zaměří na problém klientky (hubnutí, zpevnění, svalová nerovnováha, oslabené svaly)
  • Trenér dohlíží na správné provedení cviku
  • Trenér se přizpůsobuje vašemu času
  • Výsledkem individuálního tréninku je klientka bez svalových dysbalancí
  • tréninkový plán se po čtyřech až šesti týdnech upravuje podle reakce svalů                                                                                                          Cena od 630,- CZK

InBody 270

Diagnostický přístroj

  • Díky přístrojům InBody můžete mít jasný přehled o tom, kde konkrétně jste zredukovaly tělesný tuk nebo jste nabraly svalovou hmotu.
  • Změříme zda hubnete správně, poznáme to podle viscerálního tuku a jeho úbytku, pokud ale budete hladovět, viscerální tuk nebude ubývat, ale naopak se zvýší.
  • Pomocí přístroje zjistíme, zda máte rychlý nebo pomalý metabolismus, který není stejný celý život, snižuje se s věkem a se ztrátou svalové hmoty. Naopak se zvyšuje díky kardiovaskulárnímu cvičení a nárůstu svalové hmoty.
  • InBody dokáže změřit celkové minerální látky, navíc dokáže rozlišit minerální látky vázané v kostech. Tohle je velmi užitečné například u malých sportovců, kde se často vyskytuje nízká kostní hustota nebo nedostačená aktivní svalová hmota.
  • Vhodné i pro děti díky růstovému grafu                                                   Cena 400,- CZK

Spoušťové body

/ trigger pointy

  • Trigger body ( spoušťové body) jsou malé tuhé uzlíky ve svalech, které jsou na pohmat velmi bolestivé a při podráždění vyvolávají bolest v jiné části těla (přenesená bolest).  Spoušťové body nereagují na meditaci, pozitivní myšlení, progresivní relaxaci a jen velmi omezeně např. na klasickou masáž. Jediným dostupným ošetřením těchto bodů je manuální tlak přímo na tento bod - a protažení svalu .                                                                    Cena 300,- CZK/ 0,5 hod.

Tejpování

Kinesiotaping.

  • Užitím elastických pásek pomůžeme mechanicky přetaženému nebo přetíženému svalu od bolesti

  • zmírnění otoků

  • k redukci únavy přetížených svalů

  • snížení svalových křečí a zranění

  • zvýšení stability kloubů

  • zlepšení rozsahu pohybu

  • obnovení toku krve a lymfy                                                                      Cena od 100,- CZK

Tréninkový plán - cvičím sama


  • Na první schůzce vám trenérka zkontroluje vaši pohyblivost svalů             (diagnostika svalů) a s konzultuje vaše možnosti a anamnézu 

  • Druhá návštěva bude cvičební, dostanete svůj tréninkový plán na míru a všechny cviky s trenérkou projdete a naučíte se je, dál už si cvičíte sama doma.

  • v případě nutnosti bude trenérka s vámi v kontaktu                              Cena 1.000,- CZK