Samozřejmě existují metody, které nám to za pomoci přístrojů nebo laboratorních měření s nejvyšší přesností ukážou💻. Mezi takové patří například bioimpedanční metoda, kterou můžete využít u nás ve fitku (přístroj InBody)📊. My si ale pojďme ukázat, jak to zjistíme doma🏠.
Přistoupil k ní tak blízko, až se jí zatajil dech. Stejnou nebo podobnou větu, už jste určitě četly a mě v dobách, kdy jsem tyhle knížky "hltala", slovní spojení "zatajil dech" přišlo úplně v pohodě.:) Teď jako trenérka musím říct, že to vůbec není v pořádku,... zatajený dech dostává tělo do stresu a to se pak nedokážete správně uvolnit a...
Co naše tělo potřebuje, aby správně fungovalo?Naše tělo potřebuje pro svou existenci energii a další látky, které získáváme z potravy. Potřebné živiny můžeme rozdělit do několika skupin:Makroživiny, které tvoří hlavní složku potravy. Do této skupiny patří sacharidy🥖, tuky🥑 a bílkoviny🥩.Mikroživiny nám sice nedávají žádnou energii, ale pro život...
Na co všechno naše tělo energii potřebuje? Náš přísun živin by měl pokrýt potřeby našeho organismu, kam řadíme:
Fitek za poslední roky spoustu přibylo, ale my jsme chtěly vytvořit místo, kde si Ženy né jen zacvičí, ale zároveň získají nové přátele, kde jim poradíme s výživou, kde si zajdou na vedenou lekci aniž by musely koukat na hodinky jestli už lekce neproběhla, kde poradíme s kosmetikou nebo s výběrem sportovního prádla a nebo uvolníme tělo a zaženeme...