Přímé břišní svaly v těhotenství nezapojujeme tak jak jsou zvyklé, proto vzniká diastáza (rozestup) břišních svalů. Diastáza je v těhotenství přirozený jev, kdy se rozestupují svaly břišní stěny v místě linea alba (vazivo které spojuje levou a pravou stranu přímého břišního svalu). V důsledku zvyšování nitrobřišního tlaku při růstu dělohy se levá a...

Cvičením s SM systémem získáte opět kontrolu nad svým tělem. Naučíte se správně dýchat a pomocí cviků si vytvoříte svalový korzet (CORE) kolem páteře, který drží vaší páteř ve správné poloze. V případě že trpíte skoliózou nebo vás trápí ploténky, pomůže vám tyto obtíže zmírnit. Slaví úspěch u dětí při korekcích skoliózy i problémech s chůzí u...

Vedená lekce s individuálním přístupem. Trenérka hlídá a opravuje Vámi provedený pohyb. Svaly v kondici je pomalé, nenáročné cvičení zaměřené na ztuhlé svaly, klouby, žebra, obratle a na jejich pružnost. Ztuhlé svalstvo je v dnešní době bohužel běžný jev, který není dobré podceňovat. V případě zanedbání dochází k bolestem, někdy až chronickým....

Naučte se Nordic Walking správně a vytěžte z tohoto pohybu maximum pro své zdraví i kondici. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde zapojujete svaly celého těla, přitom dopady tlumí hole, které navíc pomáhají zapojit do chůze i horní část těla.
Investice do instruktora se vyplatí. Naučíte se techniku hned správně a nebudete muset složitě...

Vedená lekce s individuálním přístupem. Trenérka hlídá a opravuje Vámi provedený pohyb. Posilovacím cvičením budujeme silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla. Cviky zaměřené na břicho, zadek, hýždě jsou u žen priorita, ale my nezapomínáme do tréninku přidat i cvičení na ostatní partie těla...

FYZIOFIT - Vedená lekce s maximální kapacitou pro tři ženy. Funkční cvičení s fyzioprvky, u kterých je dbáno především na správnost provedení. Lekce je založena hlavně na správném zapojení středu těla a zvýšení mobility. Fyzioprvky jsou prokládány dynamičtějšími aerobními pohyby.