https://www.fitzenyuhrineves.cz/lekce/

LEKCE VEDEME V MALÝCH SKUPINKÁCH (1-3 klientky), PO CELOU OTEVÍRACÍ DOBU NAŠEHO FITKA. JEDNA PERMANENTKA LZE VYUŽÍT NA VŠECHNY DRUHY LEKCÍ.

VÝHODY? 

TRENÉRKA SI LÉPE OHLÍDÁ KLIENTKU, 

CHYBY PŘI CVIČENÍ JSOU MINIMÁLNÍ. 

LEKCE JE VELMI PODOBNÁ INDIVIDUÁLNÍMU CVIČENÍ. 

TAKÉ MÁTE VÍCE ČASOVÝCH MOŽNOSTÍ. 

LEKCE PROBÍHAJÍ VE VÁMI ZVOLENÉM DNI A ČASE ( V OTEVÍRACÍ DOBĚ). STAČÍ SE JEN OBJEDNAT

Přímé břišní svaly v těhotenství nezapojujeme tak jak jsou zvyklé, proto vzniká diastáza (rozestup) břišních svalů. Diastáza je v těhotenství přirozený jev, kdy se rozestupují svaly břišní stěny v místě linea alba (vazivo které spojuje levou a pravou stranu přímého břišního svalu). V důsledku zvyšování nitrobřišního tlaku při růstu dělohy se levá a...

NW (severská chůze) není odborníky chválen náhodou. Při chůzi s holemi a správné technice zapojujete až 90% všech svalů v těle, tím se zvyšuje i spalování energie. Oproti běžné chůzi je to až 40 - 60% více energie - výborné na snižování hmotnosti. Při správné technice a použití kvalitních holí šetří klouby a kolena. Základní techniku zvládne každý...

Cvičením s SM systémem získáte opět kontrolu nad svým tělem. Naučíte se správně dýchat a pomocí cviků si vytvoříte svalový korzet (CORE) kolem páteře, který drží vaší páteř ve správné poloze. V případě že trpíte skoliózou nebo vás trápí ploténky, pomůže vám tyto obtíže zmírnit. Slaví úspěch u dětí při korekcích skoliózy i problémech s chůzí u...

Cvičební lekce (55 min) se soustřeďuje na celé tělo, např. core, stehna, hýždě, břišní svaly. Dle vaší kondice a zdravotních omezení připravíme obtížnost cviků. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme. Ke cvičení používáme vlastní váhu, TRX, činky a jiné. Záleží nám, aby jste správně zapojily svaly při cvičení a...

Cvičení FLOWIN vychází z přirozených pohybů těla, u nichž dochází k zapojení většiny svalových partií s důrazem na jejich koordinaci a tělesnou rovnováhu. Je využíván také při rehabilitaci a kondičním cvičení. Cvičení je šetrné ke kloubům. Je možné zvolit dynamičtější formu v tempu zaměřenou na cardio + spalování tuků nebo pomalejší formu, která...

Cvičení BOSU komplexně posiluje svaly celého těla, zpevňuje šlachy a vazy, zajistí lepší koordinaci pohybu, držení těla a jako každá fyzická aktivita má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém a redukci tuku. Odměnou vám tedy bude štíhlá postava, pevnější tělo a pravidelné cvičení může pomoci odstranit i bolesti zad a šíjových svalů.

https://www.fitzenyuhrineves.cz/lekce/